Зарядка для глаз

Современные дети много времени проводят за компьютерным монитором или телевизором, а некоторые, как ни странно, много читают. Полезно, когда вы "оторвете" малыша от монитора, сделать с ним зарядку для глаз и немножко попрыгать или потанцевать для профилактики общего утомления. Зарядку для глаз можно делать в любом месте, в транспорте, в магазине, когда ребенку нечем заняться.

Зажмуримся. Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Затем откройте глаза и, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль. Повторите несколько раз.

Посмотри на свой нос. Посмотрите на кончик носа, задержите взгляд, затем закройте глаза. Откройте глаза, посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз.

Не поворачивай головы. Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд. Затем посмотрите прямо вдаль. Также посмотрите влево, вверх, вниз. Не забывайте каждый раз расслаблять мышцы, глядя вперед вдаль.

Капелька. Самое простое упражнение для глаз, которое можно делать у любого окна (в транспорте, у витрины магазина). 187

Нужно найти на стекле на уровне глаз капельку воды или пятнышко. Переводите взгляд поочередно то на капельку то вдаль. Повторите несколько раз.